Prirodne metode za povećanje grudi - Šta zaista deluje?

Mnoge žene sanjaju o bujnijim grudima, ali ne žele da pribegnu hirurškim intervencijama. Na internetu postoji bezbroj saveta o prirodnim metodama za povećanje grudi - od masaža, preko biljnih preparata do specijalnih vežbi. Ali šta zaista deluje?

Najčešće metode za prirodno povećanje grudi

1. Masiranje grudi

Jedna od najpopularnijih metoda je tzv. "jelen vežba" ili kružno masiranje grudi. Mnoge korisnice tvrde da redovna masaža može pomoći u povećanju grudi:

• Masirajte grudi kružnim pokretima - desna ruka u smeru suprotnom od kazaljke na satu, leva u smeru kazaljke
• Izbegavajte direktno dodirivanje bradavica
• Preporučuje se 100-300 krugova ujutru i uveče
• Koristite prirodna ulja poput bademovog ili lanenog za bolju kliznost

Mnoge žene primete rezultate tek nakon nekoliko meseci uporne masaže.

2. Biljni preparati i čajevi

Neke biljke koje sadrže fitoestrogene navodno pomažu u razvoju grudnog tkiva:

• Piskavica - Koristi se kao čaj ili obloge, ali može ostaviti jak miris na koži
• Laneno seme - Bogato fitoestrogenima, može se dodavati u jogurt ili smoothie
• Hmelj - Dostupan u tabletama, navodno stimuliše rast grudi
• Soja i pueraria mirifica - Biljke bogate biljnim estrogenima

Bitno je napomenuti da efekti ovih biljaka često nestanu nakon prestanka upotrebe.

3. Ishrana i vežbanje

Neki saveti u vezi ishrane i vežbi:

• Ugojenje može dovesti do povećanja grudi, ali masnoća se ravnomerno raspoređuje
• Vežbe za grudni koš (sklekovi, vežbe sa tegovima) mogu učiniti grudi podignutijim
• Hrana bogata proteinima i zdravim mastima može pomoći

Iskustva korisnica

Na forumima se mogu pronaći različita iskustva:

"Radila sam jelen vežbu 6 meseci i grudi su mi porasle za pola broja. Ključ je u upornosti!"

"Koristila sam piskavicu 2 meseca, grudi su se povećale ali nakon prestanka vratile na staro. Plus, koža je dobila čudan miris."

"Menstruacija mi se skratila nakon početka masaža, što je možda znak da hormoni reaguju."

Šta ne funkcioniše?

Mnoge metode pokazale su se neefikasnim:

• Razne kreme i gelovi - često samo privremeno nabubre grudi
• Pumpice za vakuum - mogu biti opasne i nisu trajno rešenje
• Pojedine vežbe - ne mogu direktno povećati masu grudi

Važnost prihvatanja svog tela

Dok mnoge žene tragaju za načinom da povećaju grudi, važno je naglasiti da veličina grudi nije mera ženstvenosti ili lepote. Kako jedna korisnica kaže:

"Svi vole moje grudi osim mene. Shvatila sam da sam ja ta koja ima problem sa prihvatanjem sebe, a ne moje grudi."

Manje grudi imaju i svoje prednosti - ne opterećuju kičmu, ne smetaju pri vežbanju i ostaju zategnutije duže.

Zaključak

Ako ipak želite da probate prirodne metode za povećanje grudi, ključ je u strpljenju i upornosti. Neke žene imaju rezultata sa masažama i biljnim preparatima, ali efekti su obično blagi i privremeni. Uvek se konsultujte sa lekarom pre nego što počnete sa bilo kakvim suplementima ili intenzivnim vežbama.

Najvažnije je voleti i prihvatiti svoje telo kakvo jeste - grudi svake veličine mogu biti lepe i seksi, ako vi tako osećate!